从东石到拉萨：跨越山海的心灵之旅
本攻略专为从嘉义东石出发的旅行者设计，规划一条安全、深度的进藏路线。
一、行前核心准备
1. 证件办理
台湾同胞入藏需提前办理：
1. 台胞证。
2. 入藏函（通过西藏当地旅行社申请，需提供行程计划）。
3. 边防证（若计划前往珠峰大本营、阿里等边境地区）。
2. 交通规划
第一阶段：东石至大陆口岸
建议从嘉义乘高铁至桃园，飞往成都或重庆（如：桃园-成都双流机场）。
第二阶段：进藏交通
推荐火车进藏（适应高原）：从成都搭乘Z322次列车，约36小时抵达拉萨。沿途经过格尔木、可可西里、唐古拉山口，风景壮丽。
飞机选项：成都/重庆/西安直飞拉萨贡嘎机场，节省时间但需注意高原反应。
3. 高原适应与健康
- 出发前两周停止高强度运动。
- 准备抗高反药物（如乙酰唑胺）、氧气瓶（可抵达后购买）。
- 行程前三天避免洗澡、饮酒，行动放缓。
二、推荐行程规划（10天9晚）
Day 1-2：东石-成都
从东石出发，经桃园飞抵成都。预留一天适应、办理入藏函最后手续，游览宽窄巷子，品尝火锅。
Day 3-4：成都-拉萨（火车之旅）
乘Z322次列车，第二天傍晚抵达拉萨。入住供氧酒店，充分休息。
Day 5：拉萨适应日
游览八廓街、大昭寺，体验藏式甜茶，避免剧烈活动。
Day 6：布达拉宫与色拉寺
上午参观布达拉宫（需提前预约），下午前往色拉寺观看辩经。
Day 7：羊卓雍措一日游
包车前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，当日返回拉萨。
Day 8：纳木错过夜
前往纳木错，湖畔观星，次日返回拉萨。
Day 9：罗布林卡与返程准备
参观夏宫罗布林卡，购买纪念品，准备返程。
Day 10：拉萨-成都-台湾
乘飞机经成都转机返回台湾。
三、文化尊重与注意事项
- 寺庙内不戴帽子，不穿短裙短裤，未经允许不拍摄佛像。
- 不随意触摸玛尼堆，不逆时针转经。
- 避免讨论政治敏感话题。
四、实用信息
最佳季节：5-10月（气候温和，氧气较充足）。
预算参考：约新台币6-8万元（含机票、交通、住宿、门票）。
网络：大陆手机卡在西藏主要城镇有4G信号，部分偏远地区信号较弱。
这趟旅程将从嘉义东石的渔港风情，跨越至雪域高原的神圣净土，是一次自然与文化的双重洗礼。提前规划，尊重当地，你必将收获一段终生难忘的回忆。